英国直播来了！快来看看张文宏怎么说的（文末有彩蛋视频！）

英国当地时间4月2日下午， “爱心暖游子，携手共抗疫”——支持海外留学生、华侨华人，新冠肺炎疫情防控爱心连线特别活动顺利完成。本次直播活动邀请了华山医院感染科上海医疗救治专家组组长张文宏教授、上海市精神卫生中心主任谢斌医师为主讲人，明星嘉宾江疏影、“肖百达”舒悦特别参与，为在英留学生和华人华侨详细而又生动地讲解了疫情防控的知识和注意事项，活动还特别针对在英国的青少年留学生进行了疫情下的心理疏导，并在线解答了许多学生和海外侨胞的疑问。根据东方网的报道，外交部副部长马朝旭透露我国海外留学生总数160万，分布在不同国家和地区，英国约有22万，并且是有中国小留学生最多的国家，大约有1.5万。本次活动深受留学生的喜欢，很多英国小游子表示，这为正处于抗疫期阴霾的他们带来了很大的帮助，提升了大家的抗疫信心。

本次活动在上海东方网演播室举行，由上海海外联谊会、上海市归国华侨联合会、上海市欧美同学会联合举办。在一个多小时的跨国连线中，现场主持人就大家最关心的问题向张文宏教授和谢斌医师进行了提问。专家们的解答既包含了专业知识，又有关切和祝福，令观看直播的留学生们深受感动。明星嘉宾江疏影和“肖百达”舒悦，也一同出现在了上海直播间的现场，与观众进行互动，为收看直播的留学生及华人华侨带来了惊喜和温暖。

张文宏教授表示，目前新冠病毒在全世界流行，形势是严峻的，英国的挑战是大的。但我们也不要把病毒看得太蹊跷。如何防护，怎样使自己不感染，在英国和在其它地方都一样。最最关键的，就是我们自身的免疫力，因为人都是有抵抗能力的。最关键的三个点，就是保持社交距离，勤洗手，在必要的情况下戴口罩（人多聚集地）。新冠病毒的传播不是通过空气，不是通过流水，不是通过物体，而是通过人与人之间的密切接触。物品消毒酌情处理就好。

他强调，营养是第一重要的，不管有没有生病，都一定要主动吃东西，必须摄入足够的蛋白质，补充足够的营养，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，提高免疫力。吃粥吃咸菜是不够的，而像方便面这样的食物，生病的话绝对是不许吃的。如果万一生病，对于38.5度以下的轻度发烧，喝热水，或者敷冰，采取物理降温，如果能挺过去，病也就好了。

他介绍，新冠肺炎病人80%不需要住院，轻症自己会好，只有1-5%的重症病人需要住院救治，他认为英国的医疗是水平高的，相信英国NHS会很专业，会解决好。

对于心理健康方面的问题，谢斌医师建议大家不要恐惧，避免焦虑，与其每天反复测体温，还不如转移注意力，白天让自己忙起来，晚上就睡眠好一些。在目前看不到事情如何发展的情况下，建议大家注意力换一换，比如看看新闻，跟朋友聊聊天，把注意力放在当下。比如给自己做一些小的计划，包括每日计划，每月计划，每阶段计划，完成一个小目标，就给自己一个小奖励。不要反反复复老想着（新冠感染）这个事情。与此同时，也建议大家保存好必要的联系方式，比如GP的联系方式，国内外的线上求助平台链接等（比如12320上海卫生热线），以备不时之需。

曾经留学英国的明星嘉宾江疏影也来身教言传，她鼓励在英留学生要保持乐观心态，当亲人不在身边，建议大家通过电话和互联网的方式跟朋友多交流，不要自己憋着，一定要多沟通。呆在家里的时候，可以看看电视剧，学学化妆，健健身。多找点事情多，只要不出去就好。她也分享了自己的亲身经历，平时因为拍戏，她跟家人聚少离多，但今年过年这段时间，很难得在家跟父母一起，过了一段很温馨的时间。她本来不会下厨，就连锅碗瓢盆在哪儿都不知道，现在居然学会了自己做饭。她鼓励大家，在长时间的居家生活中，调整自己的心态，换一个角度看问题，世界就不一样了。沪上知名喜剧演员舒悦也感言，呆在家里是提升家庭情感的一个好机会，主动找点事情一起做，可以有很多乐趣。

活动最后，四位嘉宾分别送出了自己的祝福。谢斌医生首先说，国内和境外华人是在同一列火车上的，最后终点都是疫情结束。建议大家坐在自己的座位上，不要乱说乱动，做好自己，心平气和。张文宏教授强调，疫情一定会控制住，疫情的最高点不久会被看到。全人类跟病毒作战，一定会胜利，在过程中，我们要保护好自己，保护好家人。江疏影鼓励大家说，相信自己不是孤单的，不是一个人，我们风雨同舟，共同前行，大家要充实过好每一天，放宽心。舒悦更是用了一句诗来总结，“海内存知己，天涯若比邻”，再坏的日子也会过去，一起迎接不远处的美好未来。

作为中英之间经贸发展与沟通的桥梁，英国上海商会以强烈的责任感和高度的自觉性，积极响应了侨办的号召，全力投入到本次活动的策划与组织工作中，并在第一时间创建了英国上海籍留学生抗疫互助群，组织各方面的资深人士和学生互动交流，旨在给予在英留学生更多关爱、协调和切实的帮助。英国上海商会在疫情期间所做的工作，在英国留学生群体获得了很好的反响，并受到了上海市各级领导的高度赞扬。

参与本次直播连线的英国上海商会会长高翔先生表示，“放下包袱，轻松防疫” 是我们目前的宗旨。这需要我们即严谨又活泼，严肃认真对待疫情，但也不要过分恐慌。需要用积极的生活态度，和正确的健康生活方式，来应对疫情。本次直播活动在英国范围，特别邀请了极具代表性的小留学生出席，他们分别是12 岁、17岁、21 岁，倾听他们的抗疫心声，是我们不能忽略的。生活需要阳光，疫情蔓延时更需勇敢面对，用科学武装自己，杜绝负能量，我们一定能战胜病毒。

春天已经到来。我们相信，在各方共同的努力下，疫情终会过去！

最后我们来看看直播嘉宾的祝福视频：